badania przed

[...] właśnie receptory androgenowe, z czego jeden nieznacznie słabiej, zaś pięć – znacznie silniej od testosteronu. Rekordowo działał tutaj stewiozyd oznaczony przez autorów badania numerem 14, który aktywował receptor androgenowy o ponad 30% silniej od testosteronu. Jeżeli się więc zastanawiasz – czym słodzić zamiast cukru (?), a jednocześnie [...]

[...] wywołane ekspozycją na oxandrolone. Wniosek Podawanie metforminy zapewniało ochronę przed niepłodnością indukowaną przez oxandrolone u samców szczurów. Potrzebne są dalsze badania kliniczne w celu potwierdzenia ochronnego działania metforminy przeciwko niepłodności wywołanej oxandrolonem wśród sportowców. Komentarz 11-alfa-hydroksylaza [...]

[...] i testosteronu, problemy zdrowotne związane z wiekiem, w tym problemy z poruszaniem się, skutki uboczne przyjmowanych leków. Warto poprosić lekarza o skierowanie na badania krwi, aby zdiagnozować problem. Inne problemy seksualne - kolejnym czynnikiem zaburzającym kobiece libido mogą być problemy natury fizycznej, które sprawiają, że [...]

[...] odpowiednia ilość białek, tłuszczy oraz błonnika i wody, a także że plan treningowy jest dopasowany do stanu zaawansowania i tempa regeneracji, wykonać można laboratoryjne badania diagnostyczne. Przydatne może być wykonanie badania morfologii krwi oraz oznaczenia poziomów ferrytyny i witaminy D. Wyniki te podpowiedzą, czy organizm hamując [...]

[...] zmianę tylko o 1,53%, ogólnie stężenie glukozy we krwi było ~20% niższe w warunkach, gdy podawano sok z cytryny, w porównaniu do jedzenia samego ryżu. Wnioski Wyniki badania wskazują, że podawanie 30 g soku z cytryny przed posiłkiem węglowodanowym hamuje hiperglikemię poposiłkową. Sok z cytryny przed posiłkami może zmniejszyć stres [...]

[...] kg. W grupie białka stracono 1,07 kg mięśni, w grupie kontrolnej 125% więcej, czyli 2,41 kg. Z tego wynika, iż białko działa antykatabolicznie. To potwierdzają, inne, liczne badania, w których dowiedziono, że białko serwatkowe chroni mięśnie w trakcie redukcji. Badanie III W badaniu Samuel Mettlera i in. z 2010 r. W ciągu 4 tygodni uczestnicy z [...]

[...] Działanie beta-alaniny polega głównie na stymulowaniu wzrostu karnozyny w tkance mięśniowej, co przekłada się na efekt wzrostu wytrzymałości mięśniowej. Jak wykazują badania, sportowcy notowali dużo lepsze wyniki, łącząc oba środki na jednym cyklu, niż stosując preparaty pojedynczo. Pozostałe dodatki, jak choćby arginina, cytrulina, BCAA, [...]

Krwiodawstwo w Polsce jest popularną metodą niesienia pomocy dla osób poszkodowanych w wypadkach komunikacyjnych lub chorych, leczonych operacyjnie. Często organizowane są akcje, na których dokonuje się zbiórek krwi w celach pomocy charytatywnej. Jednak wielu sportowców zastanawia się, czy oddawanie regularne krwi może mieć wpływ na pogorszenie [...]

Nie ulega wątpliwości, że niedobory magnezu w diecie osoby dorosłej, jak i nastolatków, wiążą się z przykrymi konsekwencjami dla całego organizmu. Jego udział w diecie jest ważny, ze względu na szereg czynności, jakie pełni. Zazwyczaj początkowe fazy niedoboru magnezu powiązane są z występowaniem drżenia mięśni, głównie np. powiek, co jest dla nas [...]

[...] ergogenicznych. Podobnie nieskuteczne jest picie kawy, ale co innego już to podawanie kofeiny. Dlaczego? Wyjaśnię na końcu. Na razie przyjrzyjmy się badaniom. Celem badania było zbadanie wpływu konsumpcji kawy z kofeiną w biegu na 800 m. 12 zdrowych, dorosłych mężczyzn z doświadczeniem w amatorskim w bieganiu otrzymywało: 5.5 mg/kg masy [...]

[...] glicerolu (rozpad trójglicerydów) czy mleczanów (np. intensywna praca mięśni w warunkach beztlenowych). Jak zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej? 1. Niektóre badania wskazują, iż średnie utlenianie tłuszczu podczas ćwiczeń submaksymalnych (180 minutowy, ciągły bieg) było o 59% wyższe w grupie stosującej dietę lowcarb o rozkładzie: [...]

Wiele osób, które straciły bardzo dużo nadmiarowych kilogramów, miewa spore trudności z utrzymaniem nowej masy ciała. Takie zjawisko identyfikujemy zwykle z pojęciem efektu jo-jo. Podsumowanie Proces redukcji oraz późniejsze etapy stabilizacji to długotrwałe procesy, podczas których pacjent powinien być pod nadzorem specjalistów, którzy będą [...]

[...] kofeiny na około 60 minut przed treningiem, natomiast dla opóźnienia zmęczenia w treningach kilkugodzinnych polecane jest stosowanie kofeiny w trakcie ćwiczeń. Przyszłe badania kofeiny Kofeina, jako że jest składnikiem jednej z najpopularniejszych używek na świecie, czyli kawy, jest jednocześnie jedną z najlepiej przebadanych substancji [...]

Przy długotrwałym nadużywaniu alkohol doprowadza do zniszczenia układu nerwowego, upośledzenia umysłowego, wtórnie pojawia się uszkodzenie wątroby. Spożywanie mniejszych dawek etanolu jest świetną pożywką dla wielu rodzajów nowotworów. Mimo to toast "na zdrowie" obecny jest na każdej imprezie.  Alkohol a wyniki sportowe Dla sportowców najbardziej [...]

Stwardnienie rozsiane (SM) jest chorobą ośrodkowego układu nerwowego. Powoduje ona uszkodzenie mieliny, warstwy ochronnej wokół komórek nerwowych, co prowadzi do spowolnienia lub zatrzymania sygnałów nerwowych. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą odczuwać objawy, takie jak utrata pamięci, skurcze mięśni, utrata równowagi, dyskomfort w okolicach [...]

Kortyzol zwykle kojarzy nam się jako "zły hormon", przez który wolniej się chudnie, buduje tkankę mięśniową, regeneruje. Jest on jednak niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Kiedy najlepiej suplementować olej rybi? Badania sugerują, że optymalnym czasem jest wieczór np. do kolacji lub bezpośrednio przed snem. Na podstawie: [...]

Wiele stron internetowych przestrzega przed rzekomo toksyczną sukralozą. Czy jest się czego bać? Cóż, badania naukowe wcale nie donoszą, aby sukraloza była aż takim zagrożeniem. Została odkryta przez brytyjskich naukowców w 1976 r. FDA (Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków) dopuściło sukralozę do używania w 15 typach żywności i napojów w 1998 [...]

[...] kwasów tłuszczowych, a co za tym idzie oszczędzanie zapasów glikogenu, który może zostać "lepiej" wykorzystany podczas wysiłku fizycznego.  Bibliografia - link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383571/  de Moura E Silva VEL, Cholewa JM, Billaut F, Jäger R, de Freitas MC, Lira FS, Rossi FE. Capsaicinoid and Capsinoids as an [...]

[...] przeprowadzone przez reumatologów z Case Western Reserve University w USA opublikowane w BMC Complementary and Alternative Medicine. Kiedy naukowcy opublikowali swoje badania w 2011 roku, ogłosili również, że firma Vital g-Netics rozważa wprowadzenie na rynek testowanej kombinacji. I tak też się stało - wprowadzono suplement zwany [...]

[...] czy preparatów SERM w trakcie redukcji nie rozwiąże problemu. Objętościowe treningi aerobowe wcale nie muszą być skuteczne w redukcji tkanki tłuszczowej. Referencje, badania: R.E. Van Pelt „Estrogen or raloxifene during postmenopausal weight loss: Adiposity and cardiometabolic [...]